Cada dia mais estamos descobrindo quanto é importante cuidar do intestino para se ter saúde.
A alimentação vegetariana ou a dieta baseada em plantas (Plant based diet) é rica em fibras e antioxidantes, que são fundamentais para ajudar a equilibrar a saúde intestinal.
As fibras prebióticas que estão nos alimentos de origem vegetal são alimento para as boas bactérias intestinais.
Para ter e manter uma microbiota mais saudável, um dos pontos importantes é a alimentação.
Seja você vegetariano ou não, tenha como base da sua alimentação legumes e verduras. Quanto mais colorido for seu prato, mais variedade de nutrientes você está ingerindo.
